Trẻ trên 3 tuổi nên chọn sữa gì để tăng chiều cao và phát triển trí não?

Các bà mẹ khi muốn con mình cao lớn hơn thường chọn sữa là biện pháp bổ sung dưỡng chất cho con. Tuy nhiên, sữa có nhiều loại cho nhiều độ tuổi khác nhau nên việc chọn sữa tăng chiều cao sao cho phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của con lại ít được chú ý đến. Hiện nay, để giúp con tăng chiều cao tốt, các bà mẹ thường chọn sữa tươi, bởi sữa tươi là thức uống dễ uống và không gây chứng táo bón cho con khi trẻ uống quá nhiều. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tham khảo xem khi chọn sữa tăng chiều cao cho con cần chú ý những điều gì nhé.

Xem thêm: Bí quyết để con phát triển chiều cao vượt trội trong giai đoạn vàng

1. Chọn sữa theo độ tuổi

– Trẻ dưới 1 tuổi: không nên chọn sữa tươi cho trẻ ở độ tuổi này, bởi hệ tiêu hóa của trẻ đang còn rất yếu.

– Trẻ trên 1 tuổi: uống sữa tươi ít, khoảng 100ml- 150ml/ ngày.

– Trẻ trên 2 tuổi: uống sữa tươi từ 200-300ml/ngày và xen kẽ những loại sữa công thức để trẻ được bổ sung sắt, kẽm, vi chất… cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ.

– Trẻ từ 3 tuổi trở lên: uống sữa tươi khoảng 300ml-500ml/ngày. Lúc này, khả năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn tốt hơn vì vậy nên kết hợp chế độ ăn đa dạng để trẻ hấp thu đủ các dưỡng chất.

– Tuổi thiếu niên: cần đảm bảo tổng lượng sữa tươi từ 500-700ml/ngày, kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

2. Chọn sữa theo tình trạng cân nặng của trẻ

Chọn sữa tăng chiều cao cho con theo tình trạng cân nặng cũng rất quan trọng, bởi nếu không chú ý, bạn sẽ dễ để con bạn lâm vào tình trạng béo phì.

– Đối với trẻ đang trong tình trạng thừa cân béo phì nên dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần.

– Đối với trẻ đã đủ cân nặng, nên cho trẻ uống sữa không đường để giảm bớt lượng đường hấp thu vào cơ thể bé.

– Đối với trẻ bị táo bón, nên cho trẻ uống sữa tươi, hoặc các chế phẩm từ sữa tươi, không nến cho trẻ uống sữa bột.

– Đối với trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi, nên tăng cường cho trẻ uống sữa vào các bữa ăn phụ. Trẻ có thể uống các loại sữa chuyên dùng cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng theo chỉ định của bác sỹ.

3. Thời gian cho trẻ uống sữa tăng chiều cao

Không riêng gì với sữa tăng chiều cao, thời gian cho trẻ uống sữa được các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho rằng: Trước các bữa ăn chính 2 giờ thì không nên cho trẻ uống sữa tươi, cũng như các thức ăn vặt khác, vì có thể làm trẻ no và lười ăn khi vào bữa chính. Cách tốt nhất là cho trẻ uống sữa tươi sau bữa ăn chính từ 1-2 giờ.

Trước khi trẻ đi ngủ vào buổi tối, bạn cũng nên cho trẻ uống một cốc sữa ấm để trẻ có thể ngủ ngon và không bị đói vào ban đêm. Khi uống sữa vào ban đêm trẻ sẽ dễ hấp thu các dưỡng chất như canxi tăng cơ hội phát triển chiều cao, giúp cơ thể thanh mảnh hơn.

4 loại sữa cải thiện chiều cao hiệu quả cho trẻ

1. Sữa bò

Sữa bò đã quá quen thuộc với mọi người, nó được dùng phổ biến trong mọi lứa tuổi từ trẻ nhỏ đến người già. Sữa bò không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, nó còn mang tính quyết định đến chiều cao và hệ xương cơ thể bởi trong sữa bò có lượng canxi rất phong phú. Như chúng ta đã biết, canxi vốn là dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương, so với những người ít tiêu thụ sữa thì những trẻ được hấp thụ nhiều canxi sẽ phát triển chiêu cao nhanh hơn.

Theo các nhà khoa học, sữa bò có hàm lượng canxi cao và các nhân tố giúp tăng cường sự hình thành xương đồng thời ngăn ngừa thoái hóa xương.

Ngoài ra, việc bổ sung protein từ sữa cũng giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.

2. Sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều canxi và lượng protein dồi dào giúp thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng và là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống giúp phát triển cao. Thành phần canxi trong một lít sữa tươi chiếm đến 1.200mg, trong sữa có lượng protein cân đối, dễ tiêu hóa, có giá trị sinh học cao và đường lactose giúp cho sự hấp thụ canxi.

Đối với trẻ em, cần khoảng 500ml sữa tươi mỗi ngày để đảm bảo cho nhu cầu phát triển chiều cao và thể trạng cho đến khi trưởng thành.

Đặc biệt là trẻ trong giai đoạn tuổi dậy thì. Giai đoạn này khối lượng xương và khung xương cơ thể đang hình thành cho sự phát triển toàn diện. Do vậy, sữa tươi rất cần thiết cho trẻ ở giai đoạn này. Mỗi ngày, chỉ cần một hộp sữa tươi trẻ đã có thể đảm bảo đủ lượng vi chất cần thiết và tạo điều kiện cho sự phát triển chiều cao hiệu quả.

Ngoài ra, sắt trong sữa tươi còn giúp bạn tránh được mệt mỏi, áp lược trong công việc, học tập.

3. Sữa đậu nành

Không chỉ là một loại thức uống bổ dưỡng không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe mà sữa đậu nành còn giúp rèn luyện thân thể, thúc đẩy chiều cao phát triển. Uống sữa đậu nành cho rất nhiều lợi ích, như bổ sung chất xơ, chống oxy hóa rất tốt, tốt cho hệ xương và có thể gọi đây là loại sữa tăng chiều cao rất tốt

Những lợi ích của việc uống sữa đậu nành để tăng chiều cao là:

– Sữa đậu nành tốt hơn so với sữa bình thường vì nó có hàm lượng chất béo cực thấp.

– Giàu chất protein, cải thiện chiều cao vượt trội.

– Nhiều canxi, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường xây dựng cơ thể

– Có chất chống oxy hóa

– Giúp xương phát triển vì chứa nhiều vitamin D

– Là thực phẩm rất tốt thay thế cho sữa bò

– Chứa nhiều chất xơ

– Có chứa isoflavone – tương tự như hormone estrogen

– Cải thiện sự hình thành của xương, tăng sự hình thành chiều cao.

4. Sữa chua

Sữa chua vốn là dưỡng chất có lợi cho hoạt động và phát triển cơ thể, giúp tăng cường tiêu hóa và chức năng miễn dịch tại ruột. Một hộp sữa chua (250g) chứa 370mg canxi, chính lượng vitamin D có sẵn trong sữa chua giúp cơ thể dễ hấp thụ canxi hơn. Sữa chua là thực phảm dễ ăn và nó có thể chống loãng xương cho cơ thể. Sữa chua giúp tăng cường sức đề kháng, phát triển chiều cao, bổ dưỡng giải nhiệt cho ngày hè.

Một trong những lợi thế lớn của sữa chua ăn so với sữa tươi là khả năng hấp thụ sữa chua của cơ thể con người nhiều hơn gấp 3 lần sữa tươi. Đối với sữa chua, các chất như Protein (chất đạm), Lipid (chất béo) có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa.

Quá trình lên men của sữa chua, đường lactose đã rút ngắn thời gian và tăng khả năng hấp thụ trong hệ tiêu hóa giúp cho cơ thể dêc hấp thụ các dưỡng chất như canxi.

Sữa chua có thể làm chiều cao của trẻ phát triển tự nhiên vì nó rất giàu protein và cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất gấp nhiều lần so với sữa thông thường nên có thể giúp bạn có thêm nhiều năng lượng hàng ngày để não bộ hoạt động tối ưu, tăng cường hệ miễn dịch và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây là loại sữa cho trẻ nhỏ rất tốt.

Chia sẻ kinh nghiệm các mẹ khi chọn sữa cho trẻ trên 3 tuổi để tăng chiều cao và phát triển trí tuệ, cân nặng

Mẹ Ngạch: Bé nhà mình gần 4t mà còi dí à, được có 15kg, 94cm. Hoa quả, bánh trái không chịu ăn, mình phải bóp miệng nhét vô thì nước mắt vòng quanh. Cơm cũng ăn cực ít, sáng ăn linh tinh, trưa ăn ở lớp (chắc cũng chỉ được vài 3 thìa vì cô kêu lười ăn lắm), tối ăn ở nhà được non nửa bát cơm với thức ăn. Nhưng được cái chịu khó uống sữa, thích sữa hộp MChâu. Mình muốn cho uống thêm sữa bột để bổ sung thêm năng lượng và chiều cao, đang cho con uống Grow IQ, mẹ nào có kinh nghiệm về vụ sữa tăng chiều cao cho mình ý kiến với, xin cảm ơn.

Mẹ Gitgatgut: Nếu bạn đang tập trung cho bé tăng trưởng chiều cao thì uống Grow của Abbott, còn nếu tập trung phát triển trí não, hệ miễn dịch thì dùng Gain Kid, EnfaKid, Dumex4.

Mẹ Cốm: mẹ nó ơi, mẹ nó có thể cho cháu ăn thêm sữa chua, váng sữa, pho mai – những món này sẽ thay đổi bữa cho cháu khi cháu ko thích uống sữa mà vẫn tăng chiều cao vì cung cấp can xi khá nhiều. Nhất là sữa chua, bây h có rất nhiều vị như nha đam, dâu, chuối, đào… để kích thích cháu ăn nhiều hơn. bé gái nhà mình 4 tuổi cao 105, nặng 24kg, mình cũng cho ăn sữa chua và uống dumex, thỉnh thoảng có thêm váng sữa và phomai cho bé đấy.

Mẹ Bill: Con mình giống con mẹ Ngạch này quá. 4.5 tuổi cao 100cm và 17kg. Lười ăn kinh khủng, chỉ uống nước cam và sữa chua/váng sữa chứ không ăn hoa quả gì. Mình đang cho uống Nurture Gold 3 của Úc, cũng thấy con khỏe hơn và cao lên, mỗi tội hơi táo bón.

Mẹ Greenbean: Sữa cho bé trên 3 tuổi, sữa tươi là tốt nhất, pha chung với pediasure nữa là cho bé chiều cao tốt nhất nha, tớ thấy bên Úc các mẹ luôn làm như vậy ấy, tớ mấy đứa rùi nhá, bú sữa tươi + pediasure cao hơn tiêu chuẩn Úc nữa ấy. Các mẹ làm thế này nha, cứ 200ml sữa tươi mẹ pha thêm 1 muỗng pediasure thui. Vấn đề này chị cũng đã hỏi bác sĩ gia đình của chị rùi , 250ml sữa tươi thì 1 muỗng rùi thêm 1 tí nữa , bsi nói cho bé bú nhiều pediasure bé sẽ lười ăn vá bị nóng , táo bón….

Đúng là 1 tuổi bên nước ngoài trẻ con uống sữa tươi rồi nha, nhưng là sữa tươi dành riêng cho trẻ em, ít khi nào uống fomula lắm, thật ra sữa tươi tốt hơn nhiều lắm, nên bé nào uống sữa tươi được nên bỏ sữa bột. Nêu uống sữa tươi thì nên pha thêm ít pediasure vào là đủ dinh dưỡng lắm rùi, ví lượng sữa cho bé theo lứa tuổi chỉ cần đủ sữa bé sẽ hấp thụ tối đa, nhiều qua đôi khi ko hấp thụ tốt đâu nha….(bsi nói ko phải mình đâu he)

Mẹ Bum: Bé nhà em em hay cho uống sữa pha cùng váng sữa luôn, một công đôi việc luôn, mà sữa pha ra lại rất thơm. Đối với những bé lười ăn thì đành ” tranh thủ” vậy thôi. Nếu bé nhà mẹ Ngạch thích uống sữa tươi thì càng tốt, sữa tươi giúp phát triển chiều cao và lại còn giúp bé đẹp da…nếu được cho uống sữa tươi không đường thay nước lọc luôn…ở nhà em hay áp dụng phương pháp tận dụng triệt để khi bé lười ăn

Mẹ fudo: Mẹ nó cứ cho con uống sữa tươi Breaka của ÚC hay sữa dê viên của ÚC xem, cao nhanh lên đấy.
Con nhà tớ cũng tuổi ương ương như con của mẹ nó, chỉ thích uống sữa tươi thôi, ko chịu sữa bột đâu, ngoài ra thì cho con dùng chục viên sữa dê/lần, ngày 2 bữa, thế nên vụ cân nặng và chiều cao tớ k lo lắm, có bạn mách tớ hầm thịt bê lên, lấy nước cho con uống hàng ngày cũng cải thiện chiều cao nhưng tớ chưa làm, chắc vài bữa nữa nghỉ ở nhà thì làm thử cho con xem ra sao.

Con bạn tớ thì đang khuyên cho dùng sữa bột cabima của Hà Lan như con nó, nhưng con tớ chẳng biết có chịu uống hay không, nghe bạn nói cũng ham hố lắm, chỉ sợ mua rồi nó không uống thì mình lại chẳng biết phải làm sao với hộp sữa dở. Bạn tớ bảo từ ngày cho con dùng sữa dê HL con nó lên cân, cao nhiều và đặc biệt là không ốm vặt.

Tớ thấy bọn trẻ con hình như đến 4 tuổi nó chẳng muốn uống sữa bột thì phải, cả mấy đứa cháu tớ cũng chê sữa, chỉ sữa chua và váng sữa, sữa tươi có ống hút tu thôi.

Mẹ HD: Chào các mẹ, còn mình thì áp dụng cho bé vừa uống sữa nè, ăn những thực phẩm bổ sung canxi và vừa uống thêm canxi. Mình vẫn cho bé uống thêm canxi cứ sau 6 tháng lại uống 1 hộp. Nhưng canxi thì nóng nên mình chỉ cho bé uống vào mùa thu và mùa đông thôi. Vì trong giai đoạn phát triển lượng canxi trong xương không đủ nên mình cần bổ sung thêm cho bé. Mình được bác sĩ viện Nhi khuyên vậy. Ngoài vần đề sữa cho bé hàng ngày bé cần bổ sung cho bé ăn thêm cheese cũng giúp bé phát triển chiều cao lắm đây, vì trong cheese vitamin D rất cao, canxi cũng cao đó cũng là giải pháp tốt để giúp bé tăng chiều cao.

Mẹ Cún Bống: Bạn Cún nhà em uống khoảng 6 tháng sữa tươi Devondare loại nguyên kem, sang mùa đông mẹ cho bạn ấy uống 100% sữa Dielac 456, bạn ý ăn cơm có 2 bát/ ngày, sáng làm 1 bình 300ml sữa (k ăn thêm gì nữa), trưa đi ngủ làm tiếp 1 bình, tối làm khoảng 2-> 3 bình nữa. Giờ thành thừa cân – hơn 22kg rồi, mẹ lại đang hì hục tiến hành cai sữa cho con. Chả biết con tăng cân là do sữa nào hay là do uống nhiều sữa không biết.

PS: trong vòng 6 tháng lại đây bạn ý tăng khoảng 7kg, có tháng tăng 2kg cơ ạ.

Bạn Bống đang học lớp 1 thì hơn 21kg dù được mẹ đặc cách cho uống nào là Pediasure nước, Pediasure bột, S26, Ensure + Multivitamin nhưng nửa năm nay cũng chả tăng lạng nào, bế bạn ý còn nhẹ hơn bế em Cún. Giờ em lại cho Bống uống Dielac xem thế nào, chứ bạn ý uống Devon cũng không tăng cân -> Các mẹ đừng quá sốt ruột vì cân nặng của con.

Mẹ Nhím: Bạn Nhím nhà mình cai sữa uống ròng rã dê VitaCare của Nga cũng chả dài chả rộng gì, còi dí, thiếu chuẩn cao và nặng, sau đó mẹ đổi sang uống Bledina ngũ cốc pha sẵn hộp 250ml ,uống thì thơm ngon khủng khiếp và đau túi tiền mẹ vô cùng mà tình trạng vẫn thế,nản.

Ăn uống đều kém,đến 3,4 tháng nay tự nhiên chỉ thích sữa tươi cô gái HL, nhưng mẹ ko an tâm tình trạng sữa Vn nên giờ chuyển qua uống sữa tươi Pauls thì thấy bạn í thích uống lắm.

Đúng là quan trọng do ăn đc nên tăng chiều cao cân nặng chứ sữa chả quyết định mấy.Dạo này ăn đc nên tăng kg, trộm vía trộm vía. Mình cũng thử học hỏi pha sữa tươi với 1 muỗng sữa CT xem sao, mỗi tội ko biết chọn sữa nào cho yên tâm. Sữa VN và sữa nhập khẩu thì mình nói thật là ko tin tưởng. Sữa nội địa thì ko biết chọn hãng nào vì tham lam muốn cả chiều cao, cân nặng, muốn cả phát triển trí não và mát ko táo nữa (mẹ chúa tham lam)

Mẹ Ivy: Em xin thêm một số kinh nghiệm nuôi bé cho các mẹ yên tâm nhé:

Bé nhà em thuộc dang còi ạh: 1 tuổi có 8kg thôi, uống đủ loại Úc, Nga, PHáp mà vẫn ốm đều đều 1 tháng một lần
đến lúc 2 tuổi là 11kg em quyết định cho uống Prediasure đến năm 3 tuổi thấy cân nặng và chiều cao bằng các bạn rồi em chuyển sang Dielac.

Trộm vía bây giờ 4,5 tuổi 23 kg Phanh không kịp ạh. Vì uống Prediasure thì ngọt quá nhưng em vẫn bắt uống 1 cốc trước khi ngủ nhưng Dielac nó nhạt như sữa tươi ạh pha xong bỏ tủ lạnh chị ta 1 ngày 2 cốc từ lúc 3 tuổi đến giờ. Giờ phanh không kịp mất Nhưng hầu bao của mẹ ko tốn nữa mà tâm lý đỡ khổ.

Mẹ nhimyeu: 2 bé nhà em thì đang uống sữa dumex gold, được cái 2 đứa đều phát triển cả chiều cao và cân nặng. Mà 2 đứa nhà em thì đặc biệt không ăn được tôm cua. Đành phải cho uống thêm 3 loại ngoài là Vitamin D, canxi và omega 3 của Mỹ. Mỗi ngày 1 viên mỗi loại, ăn như kẹo nên 2 đứa thích lắm.